lesvideo’s

Video bibliotheek

 

In de videobibliotheek vind je gratis video’s en lesvideo’s die via het video abonnement te bekijken zijn.

Als je een half jaar lang onbeperkt toegang wilt krijgen tot de lesvideo’s  kun je een video-abonnement afsluiten .

Dan heb je toegang tot 13 Critical Alignment Yogalessen van 75 minuten en 5 Mindful Alignment Yoga lessen van 75 minuten. De serie met korte lessen van ongeveer 30 minuten in nu in opbouw en bevat momenteel 2 lessen. Tevens zijn er kortere video’s met oefeningen met de CAY tools, ademoefeningen, meditaties, een bodyscan en CAY instructies. De collectie video’s is nog in opbouw en zal nog verder worden uitgebreid. Een deel van de video’s zijn opgenomen in de prachtige natuur in het Zweedse Värmlandnäs aan het Vänern meer.

Je kunt het video abonnement afsluiten via je momoyoga account bij  Natural Alignment  (voorheen AnahataYoga, het is dezelfde account). Heb je nog geen account? Je kunt deze maken via de knop onder dit tekst blok.

Het video abonnement wordt aangeboden als een halfjaar-abonnement en kost € 43,00. Dat is slechts iets meer dan zeven euro per maand. Het abonnement stopt vanzelf, en je kunt het zelf vernieuwen als je weer een half jaar-abonnement wilt.

 

basisoefeningen Critical Alignment Yoga

GRATIS VIDEO’S

  • bovenrugstripje
  • middenrugrol
  • onderrugrol
  • wat je moet weten als je voor de allereerste keer het stripje gebruikt
  • hoe plaats je het rolletje in de middenrug

meditaties en bodyscan

  • GRATIS: basismeditatie om te landen 
  • meditatie buikbewustzijn
  • bodyscan op enkel stripje
  • adem en meditatieles van 1 uur

adem in balans

  • GRATIS in en uitademing even lang
  • 4 fase adem: box-breathing
  • adem en meditatieles 1 uur

oefeningen met de CAY tools

  • houten boogje voor de bovenrug
  • houten boogje voor onderrug en bekken
  • oefening voor verbinding nek-achterhoofd (altas)
  • gebruik van de dikke onderrugrol
T

instructies CAY

  • wat je moet weten als je voor de allereerste keer het stripje gebruikt
  • waar leg je het rolletje in de middenrug
  • verbinding bovenarm – bovenrug
  • verbinding achterhoofd – nek