LANDEN IN JE LIJF

Marion over Natural Alignment, november 2021

Na meer dan 25 jaar lesgeven vanuit mijn eigen yogastudio “AnahataYoga” in Eindhoven is het nu tijd voor een nieuwe stap vanuit mijn hart. Er is geen vaste structuur vanuit de wekelijkse yoga lessen, maar een zee vol mogelijkheden van waaruit ik jou kan “ont-moeten” en een stukje met je mee kan lopen op je levenspad.

Hartegroet,

Marion

 

Hoe mooi zou het zijn als je in je dagelijks leven meer ontspanning en rust zou kunnen ervaren en minder stress. Als je minder piekert en beter slaapt. Als je minder moet. En als je meer inzicht in jezelf krijgt.

Tijd om te ont”moeten”. Gun jezelf de tijd en de ruimte om in contact te komen met jezelf via het lichaam en de natuur. Natural Alignment gaat over het ontwikkelen van lichaambewustzijn waarbij je een shift maakt van hoofd naar hart en lijf. Je lichaam wijst de weg en je hoeft niets te veranderen. Alleen nog maar meer te ontspannen. Ontspanning heeft alles te maken met acceptatie en compassie voor jezelf en voor je omgeving. In die ontspanning ontvouwen zich vanzelf de juiste keuzes en vind je balans en vitaliteit. Dan zit je lekkerder in je vel en ervaar je innerlijke vrijheid.

Het aanbod van Natural Alignment bestaat uit retraites, workshops en individuele coaching. 

retraites

Door tijdelijk uit je dagelijkse structuur te stappen veranderd je perspectief. Op prachtige locaties in de natuur, Met een diepgaand programma van yoga, meditatie en andere werkvormen ga je meer ruimte ervaren in je lichaam en in je leven. Een dag, een weekend of een week.

workshops

Verdiepende workshops met Critical Alignment yoga en meditatie geven je lichaam en mind een boost in de richting van meer ontspanning, ‘ont-moeten’ en inzicht.

Individuele coaching

Lichaamsgerichte coaching helemaal afgestemd op jou. Met jouw vraag gaan we samen aan de slag, binnen of buiten in de natuur. Je krijgt meer contact met je lichaam en daardoor meer inzicht in jezelf.

werkvormen

Critcal Alignment Yoga

critical alignment yoga

Deze yogavorm is gericht op het bewustworden en doorbreken van stress, voorkeurshoudingen en (onbewuste) spanningspatronen in het lichaam. Kenmerkend is de heldere techniek en het gebruik van speciaal ontwikkelde tools. Deze yogavorm werkt niet alleen op fysiek niveau, maar ook mentaal en emotioneel. De beoefening van CAY gaat hand in hand met mindfulness en brengt ontspanning in je lichaam en in je leven.  

 

adem en meditatie

Adem & meditatie

Adem is leven! De adem is er heel vanzelfsprekend en is een prachtig instrument om je bewustzijn te vergroten. Bewust ademen heeft een positieve invloed op hoe je je voelt en hoe je denkt. Het zenuwstelsel komt meer in balans en dat verbetert je immuniteit en reguleert je bloeddruk, hart ritme en spijsvertering. Aandacht voor de adem is een mooi startpunt om met meditatie aan de slag te gaan. Mediatie brengt je naar een staat van zijn, in plaats van doen.

natuurbeleving

Natuurbeleving

Naar buiten! Wandelen in de natuur brengt je letterlijk in beweging. Je energie gaat stromen het brein en het zenuwstelsel kalmeren.
In de natuur beweeg je je voorbij eigen ideeën en overtuigingen. Je perspectief wordt verruimt. Je slaat nieuwe wegen in en ontdekt nieuwe panorama’s.
De natuur is een prachtige spiegel voor waar jij op dit moment staat en hoe je je levenspad bewandeld. Vanuit het werken met symboliek ontstaat meer rust, zelfacceptatie en inzicht.

uitgangspunten

embodyment

embodiment

We nemen onszelf en de wereld waar via het lichaam. Het lichaam biedt een schat aan informatie over wie je bent, hoe je je verhoudt tot anderen en wat bij jou past. Wat vertelt het lichaam? Het lichaam liegt nooit. Soms is dat confronterend, maar altijd verhelderend.  Als je landt in het hier en nu van je lichaam wordt het je kompas en gids waarop je kunt gaan navigeren door het leven.

 

onspanning

ontspanning

Ontspanning is een sleutelwoord in de regulatie van stress. Diepe ontspanning is niet hetzelfde als passief onderuit hangen. Als je in het hier en nu van je lichaam begint te landen dan ga je ervaren waar en hoeveel spanning je met je meedraagt. En in het jezelf toevertrouwen aan dit moment kan spanning (deels) oplossen en wordt de natuurlijke respons van vitaliteit en ruimte in het lichaam voelbaar. 

 

mindfulness en non dualiteit

NON dualiteit

Vraag je jezelf wel eens af: ‘wat wil ik?’, ‘wat kan ik?’, ‘wat denk ik?’, ‘wat voel ik?’  en de allesomvattende ‘wie ben ik?’ In jezelf liggen de paradoxale antwoorden. Zelfonderzoek is de manier om inzicht te krijgen in jezelf. Een innerijke ontdekkingsreis via non duaal zelfonderzoek (inquery) en werkvormen brengen je een ruimer perspectief van de realiteit en van je leven. Dit brengt zelfinzicht, zelfcompassie en zelfacceptatie.