"hoe als je je met zorgeloosheid kon omringen en dat dat je ruimte was"

– Bert Schierbeek –

Dagretraite “landen in je lijf”

zondag 14 april 2024

zondag 8 december 2024

 

Heb je behoefte aan dag voor jezelf?

Een dag vrij van je normale doen, een dag vrij van je “to do” lijst, een dag vrij van “alle ballen hoog houden”.

In plaats daarvan een dag met rust, ruimte en verbinding met jezelf.

Deze zachte en relaxte 1 daagse mini retraite is gericht op zelfzorg en stilstaan bij wat er in je leeft.  De ingredienten van deze dag zijn yoga, ademwerk en mindfullness.

De dagretraite vind dit jaar plaats op een mooie landelijke plek vlakbij Nederweert. Studio Flowtime is een grote loods tussen de landerijen die verbouwd is tot een sfeervolle yogastudio met een overdekt terras. 

De basis in het progamma is de restorative alignment yoga met behulp van vintmatjes en stripjes. Dit geeft diepe ontspanning en verzachting, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Deze meditieve yogavorm wordt aangevuld met slow-flow yoga en yin yoga en ademoefeningen. Er zijn één of meerdere zitmeditatie en een loopmeditatie. En een verstillende lange bodyscan. Mindfulness is geintegreerd in alle programmaonderdelen.

Er zijn twee stilteperiodes opgenomen tijdens het progromma. Deels tijdens de lunch en koffiepauze. 

Koffie/thee met iets lekkers en een geheel vegan lunch zijn inbegrepen.

Dit programma brengt diepe ontspanning, gronding en bewustzijn.

Er ontstaat er een intiemere verbinding met lichaam, gevoel, emotie en realiteit. Vanuit het contact met meditatief gewaarzijn kunnen oordelen en weerstanden oplossen en kan je simpelweg zijn met wat er is in het moment.

Grote kans dat je lichter, meer gegrond, ruimer en blijer vertrekt na deze dagretraite.

 

voor wie is deze dagretraite geschikt?

Deze  dagretraite is geschikt voor iedereen “ME-tijd” voor zichzelf wilt inruimen. Iedereen die rust zoekt, wilt ontspannen en bijtanken. Iedereen die contact wil maken met wat mindfulness brengt. De yoga die wordt aangeboden is zacht en traag en gericht op het ontspanning en herstel. Heb je vragen of wil je met mij onderzoeken of deze dagretraite iets voor je is? Neem gerust contact op met Marion (06-42413934)

wat kost het?

 

€ 125

Deze prijs is inclusief:

  • alle lessen
  • vegan lunch met soep en salade
  • koffie, thee en iets lekkers erbij

Je reserveert je plek door in te schrijven via de bruine knoppen op deze pagina.

Aantal deelnemers: minimaal 9 personen,  maximaal 14 personen , (bij 1,5 meter maximaal 11 personen)

 Na reservering ontvang je een bevestiging. Een week voor aanvang ontvang je een mail met praktische informatie

wat is het programma?

10.00 aankomen, landen, koffie thee

10.30 aankomstmeditatie en introductie

11.00 restorative alignment yoga en adem sessie

12.00 loopmeditatie buiten

12.30 vegan lunch

14.00 restorative alignment yoga en ademsessie 

15.15 thee/koffie pauze

15.45 buitenprogramma (afhankelijk van het weer)  

16.30 sharing en einde dagretraite

 

op welke locatie is het?

De dagretraite vind plaats in een mooie landelijke plek vlakbij Nederweert.

Studio Flowtime is een grote loods tussen de landerijen die verbouwd is tot een sfeervolle yogastudio met een overdekt terras. Bij goed weer is een deel van het programma buiten in de tuin.

dagretraite natural alignment

foto impressie dagretraite

Dit zeggen deelnemers van de vorige dag retraites

Wat een fijne dag op een prachtige plek en met de warme, inpirerende leiding van Marion. Wat doet het goed om in deze bubbel tot mezelf te komen. Duizend maal dank Marion!”

Noémi

Het was een mooie dag in een fijne ruimte waar een goede sfeer hing, waardoor ik me welkom voelde. In het programma zat een mooie lijn wat de alignment oefeningen betreft en er was een fijne afwisseling met het in stilte zijn en opmerken tijdens (loop)meditaties en de heerlijke, uitgebreide lunch. Voor herhaling vatbaar!

Anja de Grauw

“Ik ben fan van jou, Marion. Ik hou van je rustige aanpak, je stem en je toon. Dit vinden veel mensen belangrijk bij yoga en je doet dit op een kordate, heldere en rustige manier.”

Annick Gernaey

“ Met respect voor elkaar samenzijn in een mooie omgeving. En toch lekker yoga doen voor jezelf. Er is een ontspannen en vredige sfeer.”

Sandra Maertens