ademcoaching
“Inhale the present moment, exhale the past.”ADEMCOACHING BALANCE BREATHING
Je adem is intiem verbonden met jou leven, al is ademen zo vanzelfsprekend dat je er vaak niet bij stilstaat. Je leven begint met de eerste inademing en eindigt met de laatste uitademing en weerspiegelt jou levensverhaal. Je adempatroon maakt duidelijk waar er knelpunten zijn ontstaan. En tegelijkertijd is de adem het instrument om jezelf daarin te helen en dat maakt de adem zo bijzonder! Bewust ademen is een enorm krachtig instrument tot zelfheling en zelfinzicht. Bewust ademen is een krachtig instrument tot zelfheling en zelfinzicht en de sleutel tot meer vitaliteit, energie en een betere gezondheid. Ademwerk werd al beschreven in de oude Vedische geschriften in India. Daar wordt het ‘pranayama’ genoemd, de 4e stap in het achtvoudig pad van Patanjali (de grondlegger van yoga). Vanaf het begin van mijn eerste yogaopleiding in 1993 heb ik de adem leren inzetten in voor mijn eigen bewustwordingsproces en in het lesgeven heeft de adem altijd een belangrijke plek ingenomen. Ik heb ik mezelf recent verder ontwikkeld als ademcoach in de Balance Breathing methodiek.
De methodiek Balance Breathing is van Nederlandse bodem, ontwikkeld door Paul Lenferink.
Balance Breathing is een integratie van coaching, ademen, lichaamswerk en energiewerk en is daarmee een unieke en bijzonder effectieve transformatiemethode.
Balance Breathing is heel geschikt voor iedereen die om wat voor een reden dan ook uit balans is. En bij problemen op fysiek en of psychisch gebied. Of als ondersteuning voor het leren omgaan met uitdagende dingen waarmee je wordt geconfronteerd in je leven, bijvoorbeeld bij een scheiding of bij gedoe op je werk. Om jezelf beter leren kennen en je levensvreugde (weer) terugvinden. Of om te leren waar je grenzen zijn en hoe je die kunt aangeven. En voor het reguleren van spanning en stress. Het is vooral geschikt als je praktisch bent, meer in contact wilt komen met je lichaam en niet perse een cognitieve benadering zoekt om je te ondersteunen in je levensprocessen.
Ademen volgens de Balance Breathing methode werkt op 4 niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
Onderstaand vind je meer aspecten van ademcoaching vanuit de Balance Breathing techniek die interessant zijn om te bepalen of dit iets voor jou is.
Spreekt het je aan? Neem dan gerust contact op, dan kunnen we samen telefonisch bespreken of Balance Breathing bij jou zou kunnen passen, en als dat zo is dan maken we een afspraak voor een intake,.
op welke niveaus werkt balance breathing
Fysiek
Je brengt een enorme hoeveelheid zuurstof naar de cellen van je lichaam en je activeert je lymfesysteem om afvalstoffen uit de cellen af te voeren. Hoe zuurstofrijker de cellen zijn hoe energieker, fitter en vitaler je wordt. Ziektes, waaronder kanker, nestelen zich graag in zuurstofarme gebieden.
Emotioneel
Met Balance Breathing ben je in staat om emoties, die je als negatief ervaart, te transformeren naar een niveau waarin de emotie er mag zijn zonder dat deze je beïnvloedt. Hierdoor is het mogelijk om jezelf te helen van trauma’s, dwingende patronen en emotionele pijn.
Mentaal
Hoe positiever je denkt, hoe positiever je het leven ervaart. Negatieve gedachten hebben een direct effect op hoe we ons voelen en dat geldt ook voor positieve gedachten. Balance Breathing draagt bij aan een positief zelfbeeld.
Spiritueel
Balance Breathing helpt je thuis te komen bij wie je werkelijk bent. Zonder alle laagjes en maskers die je beperken en weghouden van je werkelijke ik.
hoe verloopt een balance breathing sessie
In de eerste sessie zal ik een ademanalyse maken en deze met je bespreken. Dit is de ingang voor de aansluitende coaching waarin we gezamenlijk onderzoeken wat je huidige situatie is, waar je tegenaan loopt in je emoties, gedrag, gedachtes en overtuigingen en wat je doel is van de coaching. Vervolgens ga je liggen en zal ik je begeleiden in de verbonden ademhaling en de balance breathing methodiek. Tijdens de ademsessie nodig ik je uit om de ademgebieden van de buik, middenrug en borst zoveel mogelijk te openen en relatief snel te ademen om veel levensenergie tot je te nemen. Ik ondersteun je als je fysieke, emotionele en mentale spanningen tegenkomt en vraag je om daar doorheen te ademen. Ik maak hierbij tevens gebruik van affirmaties en drukpunten en energetisch werk. In de laatste fase laat je de adem vrij en is er ruimschoots de tijd om het proces te integreren en te ontspannen in de nieuwe adem- en levensruimte. Het balance breathing proces wordt door de meesten die een dergelijke sessie ondergaan als (erg) intens ervaren en met een onmiddellijk resultaat in de vorm van meer ruimte, energie en inzicht in jezelf. Voor je naar huis gaat maken we samen een plan van aanpak hoe je de nieuwe ruimte en inzichten je eigen kunt maken in je dagelijks leven.
hoe vaak volg je een ademsessie?
Gemiddeld bestaat een traject uit 4 sessies, met meestal 2 á 3 weken tussen de sessies. Daarna kun je lossie sessies volgen als je daar behoefte aan hebt.
waar?
Lokatie Eindhoven:
In overleg: Gerardusplein 21, Eindhoven of bij jou thuis.
tarieven
- Eerste sessie met ademanalyse en uitgebreide intake: € 100 (1,5 tot 2 uur)
- Losse sessie: €90
- Een pakket van 4 sessies € 330 (maximaal half jaar geldig)
- De kosten worden ter plekke contant afgerekend of vooraf door middel van een door mij te sturen betaalverzoek.
annuleren
Natuurlijk is er de mogelijkheid tot annuleren of verplaatsen van je afspraak. Neem dan minimaal 24 uur van te voren contact met mij op. Annuleringen minder dan 24 uur voor de afspraak en no-shows worden volledig in rekening gebracht
Op alle individuele coachingsessie zijn de algemene voorwaarden en de privicyverklaring van toepassing.