“Ga niet naar de bloementuin o vriend,

ga daar niet heen;

in je lichaam is de bloementuin,

Ga zitten op de duizend bloembladeren van de lotus

en aanschouw vandaar de oneindige schoonheid.

– Kabir –

Adem en meditatie

Adem is leven! De adem lijkt heel gewoon en vanzelfsprekend, en  is een prachtig instrument om je bewustzijn te vergroten. Bewust ademen heeft een positieve invloed op hoe je je voelt en hoe je denkt. Het zenuwstelsel komt meer in balans en dat verbetert je immuniteit en reguleert je bloeddruk, hartritme en spijsvertering. Aandacht voor de adem is een mooi startpunt om met meditatie aan de slag te gaan. Mediatie brengt je naar een staat van zijn, in plaats van doen.

In de non-duale meditatie wordt je uitgenodigd om te ontspannen in elk moment, de (vaak zeer subtiele) controle en manipulatie los te laten en vrijheid van puur gewaarzijn te ontdekken.   

Deze meditatie is grotendeels is gebaseerd op Adyashanti’s “true meditation”.